https://running-life.de/ Aktuelles von running-life.de de https://running-life.de/fileadmin/images/basic/img_logo_rss_feed.png https://running-life.de/ 599 125 Aktuelles von running-life.de TYPO3 - get.content.right http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Fri, 15 Mar 2024 09:13:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/kalorienrechner/ Wie lange musst du Joggen, um das wohlverdiente Feierabend-Bierchen, das Glas Wein, den... Kalorienrechner sowie dem Kalorien-Trainingsrechner haben wir zwei Tools im Sortiment, die für Transparenz sorgen. Denn miit dem Kalorienrechner kannst du herausfinden, wie viele Kalorien du beispielsweise bei einer halben oder dreiviertel Stunde Joggen verbrauchst. Der Kalorien-Trainingsrechner geht noch einige Schritte weiter: mit wenigen Klicks lässt sich ermitteln, wie lange du laufen musst, um das leckere Stück Torte, die Portion Pommes vom Mittag oder den Tiramisu wieder abzutrainieren.

Wir wünsche dir viel Spaß bei der Recherche ;-)

» Mehr zu den Kalorienrechnern]]> Fri, 15 Mar 2024 09:13:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/sport-trotz-erkaeltung/ Solltest du eine Erkältung ignorieren und trotzdem Sport treiben? Wie sinnvoll ist es, bei Husten,... » Sport trotz Erkältung


]]> Wed, 14 Feb 2024 08:28:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/das-wird-mein-laufsommer/ Das wird mein Sommer! In bester Form, fit, frisch, voller Wohlgefühl. Es ist Zeit, die Laufschuhe... Dem allgemeinen Trend hinterherzuhecheln und – meist erfolglos – irgendwelche unrealistische Vorhaben auf die Agenda zu setzen ist was für die anderen. Wir wissen, dass JETZT immer der richtige Moment ist. Wer wirklich etwas für sich, sein Wohlbefinden, seine Gesundheit tun will, der braucht dafür keinen besonderen Anlass, sondern nur den Mut, anzufangen. Nicht morgen, nicht übermorgen, nicht an Neujahr, sondern jetzt. Denn das wird mein Laufsommer!
Wem noch die rechte Motivation fehlt, der sollte einmal kurz in unsere Läufermotivation reinspicken. Wer mal wieder richtig schmunzeln will oder hoffnungslos übertrainiert ist und schon vom schlechten Gewissen geplagt wird, wenn er zum letzten Mal am frühen Morgen gelaufen ist, für den sind die besten Läuferausreden genau das Richtige. Oder hast du dir zum Ziel gesetzt, durch Joggen ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren? Dann solltest du dir einmal den Kalorienrechner oder Kalorien-Trainingsrechner anschauen. Während der Kalorienrechner einfach nur errechnet, wie viele Kalorien du beim Training verbrauchst, ist der Kalorien-Trainingsrechner ein echter Gaudi: er verrät dir für fast 1.000 Lebensmittel, wie lange du laufen musst, um sie nach dem schonungslosen Genuss wieder abzutrainieren. Erschreckend, was für einen Tribut ein Gläschen Sekt, ein Schokoriegel, die Chipstüte fordern. Natürlich haben wir auch Tipps für Laufanfänger im Angebot:
Kaum eine Jahreszeit eignet sich für den Laufeinstieg besser als der Frühling: die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, ein Hauch von Neubeginn liegt in der Luft. Doch, halt! Da ist er schon wieder: der berüchtigte innere Schweinehund.
Wir verraten, wie du ihn überlistest und den erfolgreichen Laufeinstieg schaffst. Die Artikelserie umfasst 15 Einzelartikel, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, vom Jogger zum Läufer zu werden. „Brauche ich nicht!“ tönt es nassforsch aus der professionellen Ecke derer, die seit Jahren erfolgreich laufen. Aber auch sie können vielfach profitieren. Beispielsweise von unserem kostenlosen Online-Lauftagebuch mit umfangreicher Trainingsauswertung von unseren Tipps zum Thema Schneller Laufen oder denen zur Laufstil-Optimierung. Das wird mein Sommer!
Wir laden euch alle zum genussvollen Laufen ein und zum Stöbern auf RUNNING LIFE.

Einen herzlichen Läufergruß in die Runde!]]> Wed, 17 May 2023 09:25:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufen-und-krafttraining/ Krafttraining ist eine sinnvolle Ergänzung zum Laufen, ein zu viel an Muskeln jedoch eher... Laufen und Krafttraining beschäftigt sich mit der Frage, ob und wie viel Krafttraining für Läufer sinnvoll ist. Beim Laufen wirkt bei jedem Schritt das 2,5- bis 4-fache des eigenen Körpergewichts auf die Sprunggelenke. Eine Belastung, welche nicht nur die Knie, sondern auch das Becken und den Rücken vor Herausforderungen stellt.

Ergänzendes Krafttraining zum Laufsport ist absolut sinnvoll, um das Verletzungsrisiko zu verringern und den eigenen Laufstil zu verbessern. Zu viel Muskelmasse ist für das Lauftraining allerdings eher hinderlich. Erfahre mehr zum Thema in unserem Artikel:

» Laufen und Krafttraining]]> Thu, 24 Nov 2022 10:05:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/die-richtigen-laufschuhe-fuer-laufanfaenger/ Laufschuhe sind das wichtigste Sportutensil für den Jogger und Läufer. Aber wie finden Anfänger den...
»  Die richtigen Laufschuhe für Laufanfänger

]]> Wed, 01 Jul 2020 10:59:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/testbericht-zum-asics-cumulus-21/ Mit dem Asics Gel Cumulus 21 ins Lauftraining einsteigen. Wir haben die Neuauflage des Klassikers... Das macht neugierig auf das Lauferlebnis – Schuhe schnüren und los geht’s!

Besonders spannend war der direkte Vergleich zwischen dem Asics Nimbus und dem Asics Cumulus. Neben den Test des Asics Cumulus haben wir den Nimbus am linken und den Cumulus am rechten Fuß getragen und so direkt miteinander verglichen. Wer hat besser abgeschnitten?

Die Antwort auf diese Frage liefert unser

» Testbericht zum Asics Gel Cumulus 21]]> Mon, 22 Jul 2019 11:04:21 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/tipps-und-motivationshilfe-fuer-laufeinsteiger/ Möchtest du mit dem Joggen beginnen? RUNNING LIFE gibt Laufanfängern Tipps und bietet mit einer... RUNNING LIFE widmet sich ausführlich dem Thema Laufeinstieg. Aller Anfang ist schwer, das gilt auch fürs Joggen und Laufen. Wir wollen mit unserer umfangreichen Artikelserie nachhaltige Motivation fürs Joggen schaffen und langfristige Freude am Laufen vermitteln. In 14 Artikeln befassen wir uns mit dem Thema der richtigen Zielsetzung, geben Motivationshilfen an die Hand, räumen mit Laufmythen auf, geben Tipps zum Laufstil und zum Kauf des richtigen Laufschuhs und schließlich philosophieren wir über die Notwendigkeit des Läufers laufen zu gehen. Komm, mach mit: Besiege den inneren Schweinehund, schnüre die Laufschuhe und lass dich vom Lauffieber anstecken!

» Tipps für Laufeinsteiger]]> Tue, 21 May 2019 00:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/frohe-ostern/ Auf der Suche nach dem perfekten Hasen – oder: während der Osterfeiertage am frühen Morgen im Wald… In diesem Sinne: Frohe Ostern!]]> Sun, 21 Apr 2019 11:35:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/schneller-werden-beim-laufen/ Wer regelmäßig läuft, möchte auch besser werden, schneller laufen können und Leistungssteigerungen...
» Schneller laufen]]> Sat, 13 Apr 2019 10:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/ist-joggen-postfaktisch/ „Postfaktisch“ ist die neue, hippe Wortschöpfung. Alles ist plötzlich postfaktisch – sogar die...
» Ist Joggen postfaktisch?]]> Wed, 03 Apr 2019 08:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/schlechte-verarbeitung-von-laufschuhen/ Die Preise für Laufschuhe kennen nur eine Richtung: nach oben. Umso ärgerlicher ist es, wenn... Wir interessieren uns für deine Meinung, die du gerne auf unserer Facebook-Seite mitteilen kannst. Zuletzt haben wir innerhalb kurzer Zeit gleich zwei Mal schlechte Erfahrungen mit Laufschuhen gemacht. Und das nicht etwa bei Billigmodellen vom Discounter, sondern bei Laufschuhen bekannter und renommierter Hersteller, die zu einem stolzen Preis von rund 100 bzw. 130 EUR verkauft werden und schon nach wenigen Läufen kaputt waren. Mehr über die Hintergründe erfährst du im Artikel

» Schlechte Qualität von Laufschuhen

]]> Fri, 08 Mar 2019 08:41:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/kompressionstruempfe-fuer-laeufer/ Knallbunte Kompressionsstrümpfe erfreuen sich zunehmender Popularität. In der Regel sollen sie...
»  Kompressionsstrümpfe für Läufer

]]> Sun, 24 Feb 2019 07:59:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufband-training-das-interview/ Joggen auf dem Laufband - Bernhard G. im Interview: warum laufen manche Läufer ausschließlich auf... „Joggen auf dem Laufband“ bei Facebook thematisierten, waren die Meinungen geteilt. Während manche Läufer im Laufbandtraining eine interessante Alternative zum „normalen“ Dauerlauf sehen, lehnen andere das Laufband rundheraus ab. Unabhängig von widrigen Bedingungen wie Regen, Unwetter oder Schnee schwören sie darauf, grundsätzlich raus zu gehen und im Freien zu trainieren. Weitgehend unbestritten dürfte sein, dass das Training auf dem Laufband bei Sturm, Glatteis, hohem Schnee, Dunkelheit, hohen Ozonkonzentrationen oder hohen Feinstaubpartikel-Belastungen seine Vorteile hat. Es gibt auch Läufer, die ausschließlich auf dem Laufband laufen und dem Training im Freien nichts abgewinnen. Eine Einstellung, die bei manch passioniertem Läufer ungläubiges Kopfschütteln hervorruft. Wir von RUNNING LIFE haben uns dafür interessiert, welche Gründe es gibt, warum Läufer ausschließlich auf dem Laufband trainieren, welche Vorteile sie darin sehen, wie sie der möglichen Monotonie begegnen und welche Tricks sie zur Motivation einsetzen. Bernhard G., der sein Trainingstagebuch bei RUNNING LIFE führt, ist ein begeisterter Laufband-Läufer. Wir konnten ihn für ein Interview gewinnen: »  Interview: Joggen auf dem Laufband]]> Sun, 20 Jan 2019 00:00:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-auf-dem-laufband/ Welche Vorteile bietet das Joggen auf dem Laufband und welche Unterschiede gibt es zum Dauerlauf in... „Laufen auf dem Laufband“ nur dankend ab. Dabei bietet diese Form des Lauftrainings eine Reihe von Vorteilen. Es lässt sich unabhängig von schlechten Witterungsbedingungen wie Gewitter, Stürmen, Schnee, Glatteis und Dunkelheit trainieren. Auf dem Laufband werden darüber hinaus auch andere Trainingsanreize gesetzt. RUNNING LIFE hat die Vor- und Nachteile dieser Art des Lauftrainings einmal genauer unter die Lupe genommen, gibt euch im Artikel Tipps und liefert Hintergrundinformationen:

» Joggen auf dem Laufband]]> Fri, 04 Jan 2019 08:02:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/die-besten-laufausreden-um-sich-vorm-joggen-zu-druecken/ Kleiner Stimmungsaufheller für die Herbsttage gefällig? Hier stellen wir euch Laufausreden vor, um... „Laufausreden? – Brauche ich nicht!“ Dies war die häufigste Reaktion unter den (männlichen) Laufbekannten. Frauen waren der Idee gegenüber aufgeschlossener. Darf man daraus schließen, dass sie eher dazu neigen, nach Ausreden zu suchen? Aber nein! Sie sind wohl einfach nur ehrlicher. Denn glaubt man den Herren der Schöpfung, so wollen sie immer und können auch immer. Ausreden, um nicht Laufen gehen zu müssen? „Nöööööh! – brauch‘ ich nicht!“ Drei Wochen ist es her, dass wir die erste Staffel der besten Laufausreden auf RUNNING LIFE veröffentlicht haben. Nun ist – ganz frisch – noch eine Bildgalerie hinzugekommen. Und wer möchte, kann sich seine dortige(n) Lieblingsausrede(n) auch direkt herunterladen.

Und, nein, nicht alle Ausreden sind ganz ernst gemeint… »  Die besten Laufausreden]]> Sun, 23 Dec 2018 09:35:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-mit-handy-bietet-musik-und-apps/ Mit dem Handy/Smartphone zu joggen bietet Annehmlichkeiten die Läufer früher nicht brauchten, heute...
»  Joggen mit Handy / Smartphone


]]> Tue, 18 Dec 2018 10:24:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/no-sports-die-besten-ausreden-nicht-zu-joggen/ Fast jeder von uns mag manchmal nicht die Laufschuhe schnüren. Was ist deine liebste Ausrede, um... RUNNING LIFE stellt Ausreden vor – nicht alle sind ganz ernst gemeint :-)

» No Sports: die besten Ausreden, nicht zu Joggen]]> Mon, 10 Dec 2018 08:07:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-trotz-uebergewicht/ Verträgt sich Joggen oder Dauerlauf mit Übergewicht? Laut einer aktuellen Studie sind in... Selbst Schuld!“. Und tatsächlich ist Übergewicht häufig auf falsche Ernährung und Bewegungsmangel zurückzuführen. Fertiggerichte sind oft günstig, praktisch und schnell zubereitet, enthalten aber auch viele Kalorien. Abends vor dem Fernseher zu knabbern ist schlecht für die schlanke Linie. Und wer die paar hundert Meter zum Briefkasten lieber mit dem Auto fährt, statt per pedes – also zu Fuß – zurückzulegen, wird mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten erst Recht auf dem Kriegsfuß stehen. Jedoch: nicht immer tragen übergewichtige Menschen selbst schuld an den überflüssigen Pfunden: genetische Veranlagungen, Stress, Schlafmangel oder bestimmte Medikamente wie beispielsweise einige Antidepressiva können ebenfalls Übergewicht verursachen. Was sollten Menschen, die trotz Übergewicht mit dem Joggen beginnen möchten, beachten?

» Joggen und Übergewicht


]]> Sat, 24 Nov 2018 10:25:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/steigert-joggen-den-intelligenzquotienten-iq/ Wissenschaftler und Ärzte beschreiben die positiven Auswirkungen von regelmäßigem Ausdauertraining,...
» IQ: Steigert Dauerlauf den Intelligenzquotienten? ]]> Fri, 02 Nov 2018 08:26:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/winterlaufbekleidung-laufsachen-fuer-den-winter/ Benötigst du spezielle Winterlaufbekleidung oder reicht das Equipment vom Herbst, sofern der... Auch wenn der Herbst bisher insgesamt recht mild ausgefallen ist, gab es auch schon kältere Tage und weitere werden folgen. Wer von besonderer Winterlaufbekleidung profitiert und welche Läufer auch kostenneutral die Herbst-Laufsachen tragen können – damit beschäftigen wir uns im Artikel

»  Winterlaufbekleidung]]> Fri, 19 Oct 2018 08:24:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/gibt-es-nachhaltige-laufbekleidung-fairtrade-laufbekleidung/ Wir kennen „FairTrade“ als Garanten für fairen Handel. Wer auf ein entsprechendes Label für...
Nachhaltige Laufbekleidung Läufer geben teilweise viel Geld für hochwertige Laufbekleidung aus… und mancher fragt sich, ob das Laufshirt, die Laufhose oder die Laufschuhe im Herstellungsland unter ethisch korrekten Bedingungen produziert wurden? Gibt es dafür ein Gütesiegel und existiert so etwas wie „FairTrade Laufbekleidung“? Die Textilbranche zeichnet sich nicht vornehmlich durch eine unnötig intensive Transparenz aus, sondern hält sich häufig lieber bedeckt. Ganz besonders gilt das für die Hersteller von Laufbekleidung, für welche es bisher keine Labels gibt, welche Aufschluss darüber geben, ob in den Produkten problematische Inhaltsstoffe Verwendung finden oder ob die Laufbekleidung im Herstellungsland unter fairen Bedingungen produziert wurde. Läufer, die Wert darauf legen, dass ihre Bekleidung nicht durch ausbeutende Kinderarbeit und Diskriminierung der Beschäftigten sondern unter sicheren und gesunden Arbeitsbedingungen und unter Zahlung eines existenzsicherenden Lohns produziert wird, tun sich schwer. Und zwar schwer damit, verlässliche Informationen zu erhalten. Firmen, die Mitglied der Fair Wear Foundation sind, verpflichten sich immerhin, einen entsprechenden Kodex einzuhalten. Unter den Laufbekleidungsherstellern gehört dazu bisher leider nur die Firma Odlo. Mehr erfahren:
» Gibt es FairTrade Laufbekleidung?]]> Fri, 12 Oct 2018 08:18:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/heilfasten-joggen-waehrend-einer-fastenkur/ Joggen während einer Fastenkur. Was sollten Läufer beim Heilfasten beachten? Wie lässt sich dem... » Heilfasten und Lauftraining ]]> Mon, 17 Sep 2018 08:41:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/ernaehrung-und-laufsport/ Wie sollten sich Ausdauersportler generell ernähren und was sollte vor oder nach dem Lauf gegessen... Ausdauersport betreibt, achtet nicht selten verstärkt auf seine Gesundheit – und stellt sich früher oder später die Frage, wie eigentlich eine geeignete Läuferernährung aussieht. Marathonteilnehmer kennen das typische Pasta-Essen am Abend davor. Worauf aber sollten Läufer im Allgemeinen bei der Ernährung achten und was gilt es vor bzw. nach dem Lauf bzgl. des Essens zu beachten?

» Ernährung und Laufsport]]> Thu, 06 Sep 2018 16:19:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufen-oder-saufen-vertraegt-sich-alkohol-mit-dem-laufsport/ Ein kühles Bierchen im Sommer, ein Gläschen Wein im lauschigen Schein des Sonnenuntergangs –...
» Alkohol und Laufsport]]> Fri, 24 Aug 2018 17:03:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufschuhe-besser-in-der-waschmaschine-oder-von-hand-waschen/ Wie reinigst du deine Laufschuhe? Dürfen sie in die Waschmaschine oder werden sie liebevoll von...
RUNNING LIFE hat sich mal unter den Facebook-Usern umgehört, eigene Recherchen getätigt, die Tipps aus der Fachpresse verglichen und bei den Herstellern nachgefragt. Alle Erkenntnisse und wertvolle Tipps zur Reinigung von Laufschuhen, zur Vermeidung von Schäden und zur Beseitigung übler Gerüche findest du in unserem Artikel: »  Laufschuhe richtig reinigen


]]> Wed, 15 Aug 2018 14:46:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-trinksysteme-fuer-laeufer-waehrend-des-dauerlaufs-trinken/ Wie kannst du beim Joggen am besten etwas zu Trinken mitnehmen, ohne dass es dich allzu sehr...
» Joggen: Flüssigkeit transportieren beim Dauerlauf



]]> Sun, 05 Aug 2018 12:51:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/was-trinken-laeufer/ Wasser ist ein Grundnahrungsmittel für Jogger und darf beim Ausdauersport nicht fehlen. Welches... » Was trinken Läufer? ]]> Thu, 26 Jul 2018 16:30:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/dauerlauf-bei-hitze-joggen-wenn-es-heiss-ist/ Das wichtigste, was es bei Hitze für Läufer zu beachten gilt ist, bereits vor dem Lauf ausreichend...
Wie wichtig ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist, ist keine brandneue Erkenntnis. Aber wann solltest du idealer Weise trinken? Nur vor dem Lauf, oder auch während des Dauerlaufs? Wie häufig solltest du trinken? Und nicht zuletzt stellt sich die Frage, was Dauerläufer idealer Weise gerade bei Hitze trinken sollten.

Hintergrundinformationen findest du im Artikel:

» Joggen bei Hitze

]]> Tue, 17 Jul 2018 17:05:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/spezielle-laufschuhe-fuer-laufeinsteiger/ Normalfuß, Senkfuß, Hohlfuß - welche Fußform hast du und wie viel Stütze und Dämpfung braucht der...
»  Spezielle Laufschuhe für Laufanfänger


]]> Mon, 09 Jul 2018 09:06:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/unfallrisiken-beim-joggen-unfaelle-beim-laufen/ Die meisten Sportverletzungen beim Joggen entstehen durch Überlastung und nicht durch Unfälle. Wie... Unfallrisiken. Gute Vorbereitung, ein leistungsentsprechendes Training durch einen geplanten Laufeinstieg sowie das richtige Equipment können das Risiko für Verletzungen minimieren. 

» Unfallrisiken beim Joggen


]]> Wed, 20 Jun 2018 17:24:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/muskelkater-nach-dem-joggen/ Als wäre der Laufanfang nicht schon beschwerlich genug, kommt dann nicht selten auch noch...
»  Erste Hilfe bei Muskelkater nach dem Joggen]]> Mon, 11 Jun 2018 08:58:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/stretchen-fuer-einsteiger/ Wie solltest du dich vor dem Laufen aufwärmen? Ist Dehnen und Stretching vor dem Joggen erlaubt und...
»  Aufwärmen vor dem Laufen – Stretchen]]> Thu, 31 May 2018 10:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/ein-guter-laufstil-von-anfang-an/ Als Laufanfänger solltest du auf deinen Laufstil achten, denn fehlerhafte Bewegungen werden leicht...
Viele Informationen zum Thema Laufstil sowie bebilderte Beschreibungen von typischen Fehlern von Läufern gibt es in unserem Artikel:

»  Der richtige Laufstil ]]> Fri, 25 May 2018 10:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/puls-beim-joggen-tipps-fuer-laufanfaenger/ Ist es für Laufeinsteiger sinnvoll ihren Puls mit einer Pulsuhr zu kontrollieren und darauf...
Warum sich Laufeinsteiger nicht von absoluten Pulsangaben verunsichern lassen sollten und ab wann der Einsatz eines Pulsmessgerätes beim Laufen sinnvoll ist, erfährst du in unserem Artikel:

»  Puls beim Joggen - Tipps für Laufanfänger]]> Thu, 17 May 2018 08:45:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-die-richtige-laufgeschwindigkeit-fuer-laufanfaenger/ Wie schnell darf ich als Laufeinsteiger joggen und wie lässt sich das geeignete Tempo bestimmen?
»  Das richtige Lauftempo für Laufanfänger ]]> Tue, 08 May 2018 10:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/trainingsplaene-fuer-laufeinsteiger/ Wie sieht ein sinnvoller Trainigsplan für Laufanfänger aus? Wie oft sollte ich pro Woche joggen...
RUNNING LIFE empfiehlt zum Laufeinstieg ein sanftes Intervalltraining, bei dem sich Jogging- und Geh-Intervalle abwechseln.  

»  Joggen: Trainingsplan für Laufeinsteiger ]]> Tue, 01 May 2018 10:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/trainingsplanung-ziele-fuer-laufeinsteiger/ Für einen erfolgreichen Einstieg in das Lauftraining ist es wichtig, sich Ziele zu setzen. „Ab dem nächsten Jahr wird alles anders! Am 01.01. beginne ich ein neues Leben, werde Läufer und in 2 Monaten 15 kg abnehmen.“ Wer das Lauftraining mit einer solchen Zielformulierung beginnt, wird aller Wahrscheinlichkeit scheitern und schnell wieder frustriert aufgeben. Die Ziele sind unrealistisch. Mit den guten Vorsätzen zum Neuen Jahr ist es ja sowieso so eine Sache... was das ganze Jahr über nicht in Angriff genommen wurde, soll plötzlich auf der Tagesordnung stehen. Und die ganz schnelle Gewichtsabnahme ist für viele das Traumziel schlechthin.

Eine motivierende Zielformulierung enthält erreichbar hohe und messbare Ziele. Denn nur so stellen sich auch Erfolge ein! Wir geben Tipps zu einer realistischen Zielsetzung:

»  Trainingsplanung – Formuliere Ziele für dein Lauftraining ]]> Tue, 24 Apr 2018 10:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufanfaenger-stichhaltige-gruende-warum-du-joggen-solltest/ Wir nennen sechs gute Gründe, warum du endlich mit dem Joggen beginnen solltest. Lass dich...
Besiege endlich den inneren Schweinehund, Laufschuhe schnüren und los. Als Belohnung winkt die Begegnungen mit der Natur zu den verschiedenen Jahreszeiten, die Erfahrung die Gedanken frei fliegen zu lassen und die Aussicht auf die Dusche danach.

»  Sechs Gründe, warum du endlich mit dem joggen anfangen solltest]]> Tue, 17 Apr 2018 16:45:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufeinstieg-bist-du-fit-genug-fuers-joggen/ Um zu Joggen, sollte eine gewisse Grundfitness vorhanden sein. Mach den Fitnesstest und schätze... RUNNING LIFE erklärt ausführlich, wie ein erstes Intervalltraining beim Laufeinstieg aussehen könnte und wie du deine Körpersignale richtig interpretieren kannst.

»  Bist du fit genug zum joggen?]]> Thu, 05 Apr 2018 11:21:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/motivationshilfe-zum-joggen/ Wir bieten Motivationshilfe zum Joggen: eigentlich braucht es nicht viel: der Frühling steht vor... Leider gibt es aber auch immer diese Momente vor dem Lauf, wo uns plötzlich noch viel bessere Gründe einfallen, warum man es eigentlich auch genausgut bleiben lassen kann.

Denn war es nicht ein harter Arbeitstag? Sind wir nicht müde? Wäre es nicht viel verlockender, sich jetzt ans Abendessen zu machen und danach den Tag vor dem Fernseher ausklingen zu lassen?

Wir stellen euch einige richtig gute Gründe vor, warum es sich lohnt, die Laufschuhe zu schnüren.

»  Motivationshilfe zum Joggen


]]> Wed, 21 Mar 2018 09:19:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufeinstieg-im-fruehling-steigerung-des-laufumfangs/ Für viele Läufer ist der Winter zugleich eine Zeit der Regeneration. Was gibt es im Frühjahr zu... » Steigerung des Laufumfangs nach dem Winter]]> Tue, 13 Mar 2018 08:57:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/was-bringt-kinesio-taping-beim-laufen/ Kinesio-Tapes werden längt nicht mehr nur zur Behandlung von Verletzungen eingesetzt, sondern...
»  Kinesio-Taping für Läufer]]> Mon, 05 Mar 2018 14:07:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/testbericht-zum-asics-nimbus-20/ Mit dem Asics Gel Nimbus 20 im Frühjahr komfortabel ins Lauftraining einsteigen. Wir haben die...
» Testbericht zum Asics Gel Nimbus 20


]]> Tue, 27 Feb 2018 10:05:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/batteriewechsel-polar-pulsuhr-polar-display-error-16/ Nach dem Batteriewechsel bei der Polar Pulsuhr erscheint möglicher Weise der Display Error 16. Wie...
Wir haben uns mit dem Problem auseinandergesetzt und eine Anleitung geschrieben, wie eine Polar Pulsuhr mit einem Display Error 16 wieder zum Laufen gebracht werden kann:

» Polar Display Error 16 beheben

]]> Tue, 20 Feb 2018 09:49:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/kalorienrechner-fuer-sportler/ Mit Kalorienrechnern lässt sich ermitteln, wie viele Kalorien man beim Sport verbraucht. Unser... Kalorienrechner?
Als Läufer gibst du bei einem Kalorienrechner in der Regel dein Lauftempo, dein Gewicht sowie die Laufdauer ein. Aus diesen Angaben ermittelt der Kalorienrechner, wie viele Kalorien du beim Laufen verbrauchst. Das ist häufig weitaus weniger, als gemeinhin angenommen. So verbraucht eine 50 Kilogramm leichte Läuferin bei einem mittelschnellen Lauftempo in einer halben Stunde gerade einmal 250 kcal. Das ist zwar ganz gut – diese Kalorien hat sie aber schon wieder drin, wenn sie 250 Gramm Erdbeer-Joghurt isst, einen halben Liter Apfelsaft trinkt oder sich ein Glas guten Riesling gönnt. Wie lange man laufen gehen muss, um zugeführte Lebensmittel wieder abzutrainieren, darüber gibt der (weit verbreitete) Kalorienrechner jedoch keine Auskunft. Wir haben daher den Kalorien-Trainingsrechner für euch entwickelt. Damit lässt sich herausfinden wie lange du trainieren musst, um beispielsweise das Feierabendbierchen, ein Glas Cola, Chips oder verschiedene Speisen wieder abzutrainieren. Insgesamt erfasst unser Kalorien-Trainingsrechner fast 1.000 Lebensmittel.
Unserem Wissen nach bietet bisher noch niemand anderes ein solches Tool an – ein echter Gaudi und eine interessante Möglichkeit für Genießer, herauszufinden, warum sie trotz regelmäßigem Lauftraining nicht oder nur wenig abnehmen.

» Mehr zum Kalorienrechner

» Mehr zum Kalorien-Trainingsrechner


]]> Mon, 12 Feb 2018 12:03:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/lara-lauf-nur-fuer-laeuferinnen/ Lara Lauf: Kolumne für Läuferinnen.
» Lara Lauf]]> Sun, 28 Jan 2018 16:27:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/rechtsdrehender-joghurt-fuer-laeufer/ Probiotisch muss der Joghurt sein und rechtsdrehend. Dann ist er besonders gesund – auch für...
» Rechtsdrehender Joghurt]]> Sun, 21 Jan 2018 19:57:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-bei-kaelte-in-kurzer-laufhose/ In New York waren es vor einigen Tagen -40 Grad. In den Nachrichten dazu passend ein Läufer im... Selbst die legendären IRON MAN verblassen vor dem Hintergrund einer solchen Männlichkeit.

Oder muss man es umgekehrt betrachten und konstatieren, dass solche Läufer einfach nur bekloppt sind? Nicht einmal unbedingt, weil sie trotz extremer Kälte in Sommerlaufsachen joggen, sondern weil sie damit ihrem Körper schaden.

Vielleicht hat es sich immer noch nicht herumgesprochen, dass niedrigere Temperaturen Gift für die Knie sind und die Verletzungsanfälligkeit erhöhen. Was im Wettkampf gegebenenfalls noch Sinn macht, sollte im Training tunlichst vermieden werden: das Tragen kurzer Laufhosen bei niedrigen Temperaturen.

Und mit niedrigen Temperaturen sind nicht etwa ausschließlich solche weit unter dem Gefrierpunkt gemeint. Bereits ab einem Bereich von ca. 15° C abwärts ist es sinnvoll, über lange Laufhosen nachzudenken. Die eigenen Knie werden es einem (längerfristig) danken.]]> Fri, 12 Jan 2018 08:31:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/ausgleichssport-zum-joggen-im-fitnessclub/ Auf der Suche nach dem perfekten Ausgleichssport zum Laufen begibt sich Lara Lauf ins...
Ihr Fazit: „es ist hart, im Fitnessstudio zu trainieren. Wer dort nicht mindestens ein Mal pro Minute sein Handy abcheckt beweist, dass er Old School ist, unter einer untertrainierten Augenmuskulatur leidet und keine Freunde hat. Dass dafür mehr Zeit für das eigentliche Training bleibt, spielt irgendwie eine untergeordnete Rolle.“


» Ausgleichssport zum Joggen: Workout im Fitnessclub

]]> Fri, 29 Dec 2017 16:22:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/winterlaufjacken/ Laufjacken für den Herbst und Winter schützen gegen Auskühlen sowie den Windchill-Effekt und sorgen...
Selbst bei der Kategorie hartgesottener Läufer lässt sich jedoch nur extrem selten beobachten, dass sie an kalten Wintertagen auch in kurzärmligem T-Shirt unterwegs wären. In der kalten Jahreszeit ist es eine gute Entscheidung, eine Winterlaufjacke zu tragen. Mehr darüber im Artikel:

» Winterlaufjacken

]]> Fri, 22 Dec 2017 15:20:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-im-dunkeln/ Joggen im Dunkeln bzw. das Laufen in der Dunkelheit hat einige Nachteile. Unser aktueller Artikel...
» Joggen im Dunkeln]]> Fri, 15 Dec 2017 09:45:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufschuhe-fuer-den-winter-on-cloudrunner-winter-edition/ Viele Läufer verwenden im Winter dieselben Laufschuhe wie im Sommer. Spezielle Winterlaufschuhe... On Running sagt: „ja“ und bringt die neue Version des ON Cloudrunner Winter Edition heraus.

Wir haben das neue Modell getestet:

»  ON Cloudrunner Winter Edition: Laufschuhe für den Winter]]> Sat, 09 Dec 2017 10:00:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/abnehmen-durch-joggen-laufen/ Gewichtsreduktion durch Joggen oder Dauerlauf: wie viele Kalorien werden eigentlich während eines... Gesundheit zu tun oder sportlicher zu leben. Nicht wenige Menschen möchten aber dadurch jedoch auch abnehmen. Sie fragen sich, wie viele Kalorien sie eigentlich bei einem Lauf verbrauchen und wie stark sie dadurch abnehmen. Informative Hintergründe bietet der Artikel: » Abnehmen durch Joggen oder Dauerlauf

]]> Fri, 01 Dec 2017 11:00:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-lauf-den-depressionen-davon/ Joggen hilft bei Depressionen. In der dunklen, kalten Jahreszeit ist das Risiko für Depressionen... Einsteiger-Workshop unterstützt Anfänger beim erfolgreichen Laufeinstieg. Warum hilft Joggen bei Depressionen?
Hier kommen verschiedene Faktoren zusammen, die den Betroffenen helfen, sich besser zu fühlen. Läufer verbringen viel Zeit an der frischen Luft und sind Sonnenstrahlen ausgesetzt. Das kann sich insbesondere positiv bei Depressionen auswirken, die mit Lichtmangel zu tun haben. Außerdem macht Laufen den Kopf frei und es stellen sich beim Joggen schnell Erfolgserlebnisse ein. Doch der Laufsport wirkt auch präventiv - woran liegt es das Jogger seltener an Depressionen leiden?

» Mehr zum Thema Depressionen im Artikel: Lauf den Depressionen davon]]> Fri, 24 Nov 2017 14:16:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/hilft-sport-gegen-cellulite/ Unbeliebt ist sie. Vor allem bei Frauen: die Orangenhaut. Gerne möchte Frau sie loswerden. Hilft...
Die Orangenhaut hat ihren Namen daher, dass die Hautoberfläche der einer Orangenschale ähnelt. Orangen sind sehr hübsch. Aber bitte nicht auf der Haut, so die landläufige Meinung. Und so wird der Cellulite der Kampf angesagt.

Was aber hilft wirklich gegen unschöne Dellen? Und hilft das Joggen gegen Cellulite oder verstärkt das Laufen sie sogar? Mit diesen Fragen beschäftigt sich unser neuer Artikel

» Hilft Sport gegen Cellulite?]]> Thu, 16 Nov 2017 12:13:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/erkaeltungen-vermeiden-tipps-fuer-sportler/ Erkältungen sind lästig – und es gibt keinen hundertprozentigen Schutz. Das Risiko einer Erkrankung... Hier verraten wir die zehn besten Tipps und Tricks, um sich bestmöglich zu schützen.

» Erkältungen vermeiden – Tipps für Sportler]]> Fri, 10 Nov 2017 12:23:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/herzklopfen-lara-lauf/ Manchmal passiert das Unvorhersehbare. Eben herrscht noch ganz normaler Alltag, plötzlich ist alles...
» Herzklopfen]]> Fri, 03 Nov 2017 17:05:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/faszientraining-fuer-sportler-was-bringen-die-uebungen/ Faszientraining ist angesagt. Hersteller und Kursanbieter versprechend eine hohe Wirksamkeit und... Fit for Fun über das Training mit der Rolle: „So geht Faszientraining vom Feinsten! Geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur.“

Das klingt doch toll!
Leider gibt es bisher noch keine wissenschaftlichen Studien, die die Wirksamkeit des Faszientrainings nachweisen. Auch eine Leistungssteigerung durch das Faszientraining für Sportler konnte bisher nicht wissenschaftliche bewiesen werden. Manche Sportler haben nach dem regelmäßigen Training das Gefühlt, ihre Muskeln wären geschmeidiger. Andere hingegen meinen, ihre Leistungsfähigkeit hätte sich durch das Faszientraining verschlechtert und das Gewebe sei empfindlicher geworden.

Was das Faszientraining bringt, erfährst du im Artikel

» Faszientraining für Sportler]]> Tue, 24 Oct 2017 12:02:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/einfach-schlank-schnell-abnehmen-durch-joggen/ Der Traum vom Abnehmen. Schnell, einfach und mit möglichst wenig Aufwand und Verzicht. Wer läuft,... „Männer wünschen sich genussvolle Frauen; solche mit der Fähigkeit sich auch einmal gehen zu lassen. Dick werden dürfen sie dabei aber selbstverständlich trotzdem nicht, sonst gelten sie als undiszipliniert.“ In ihrer dritten Kolumne auf RUNNING LIFE offenbart Laura Lauf, warum sie mit dem Laufen angefangen hat und was ihr beim romantischen Abendessen so alles durch den Kopf geht.


» Schlank werden durch Joggen]]> Tue, 17 Oct 2017 17:25:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/schoene-sch-joggen-im-hundekot/ Lara Lauf liebt Hunde. Aber damit nicht automatisch auch alle Hundebesitzer, wenn die Straßen und... Sie weiß: „Hundekot ist hübsch! Er strahlt eine ganz eigene Ästhetik aus. Möglicherweise. Vielleicht auch nur für Hundebesitzer.“ In ihrer zweiten Kolumne auf RUNNING LIFE stellt Lara Lauf ihre Erfahrungen mit der braunen Erlebniswelt vor und erklärt, warum es wichtig ist, alte Zahnbürsten zu hamstern.

» Joggen im Hundekot]]> Sun, 08 Oct 2017 12:39:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/taetowierte-laeufer-wie-schaedlich-sind-tattoos-fuer-laeufer/ Fußballer machen es vor: für viele gehören Tattoos zum modernen Lifestyle. Doch sie sorgen nicht...
Sicher hingegen sind sich Wissenschaftler darüber, dass Tattoos schädlich für die Gesundheit sind. Die Farbpigmente bleiben nicht unter der Haut. Circa 60 bis 70 Prozent gelangen über die Blutbahnen in den Körper und reichern sich unter anderen in den Lymphknoten an. Die beim Tätowieren eingesetzten Farben sind oft das reinste Giftcocktail – die Vorschriften bzgl. der zulässigen Inhaltsstoffe sind eher lax.

Besonders schädlich sind Tätowierungen für Sportler. Studien zufolge beeinflussen großflächige Tattoos die Thermoregulierung und sorgen für Leistungseinbußen im Bereich von 3 bis 5%.

» Wie schädlich sind Tattoos für Läufer?

]]> Wed, 27 Sep 2017 11:35:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufbekleidung-das-material-guter-laufequipment/ Aus welchem Material wird gute Laufbekleidung hergestellt? Sind Zusatzfunktionen wie Silver+ für...
» Gute Laufbekleidung: aus welchem Material wird sie hergestellt?


]]> Sat, 23 Sep 2017 12:06:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-bei-erkaeltung-schnupfen-husten-oder-fieber/ Da ist er wieder, der Herbst. Und oft hat er Erkältung, Schnupfen, Husten oder gar Fieber im...
Wann du trotz Erkältung joggen gehen darfst und wann du besser eine Laufpause einlegst ist Thema des Artikels

»  Joggen bei Erkältung

]]> Fri, 15 Sep 2017 14:06:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-gehen-trotz-diaet/ Solltest du Joggen gehen, obwohl du eine Diät machst? Viele Sportler sehen darin keinen... Möchte ich abnehmen, so mache ich eine Diät. Gehe ich in der Zeit auch noch Joggen, so nehme ich sogar noch mehr ab, weil ich zusätzlich Kalorien verbrauche.
Ergo: Joggen zu gehen, obwohl zeitgleich eine Diät gemacht wird, ist eine tolle Sache!

Eine bestechende Logik, welche die Frage, ob intensiver Sport bei gleichzeitiger Kalorienreduktion überhaupt gesund ist, gänzlich ausblendet. Wir stellen die Frage also nochmals etwas anders: gefährdest du dich, wenn du trotz einer ambitionierten Diät auch noch intensiv Laufen gehst? Bedeutet „schön schlank werden“ zugleich auch „ganz ungesund leben“? Womöglich bis hin zum Kollaps oder zu Herzproblemen?

Mit dieser und weiteren Fragen beschäftigen wir uns im Artikel

»  Joggen gehen trotz Diät

]]> Sun, 20 Aug 2017 09:00:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/anschubser-die-richtige-motivation-zum-joggen-finden/ Manchmal ist es etwas schwieriger, die richtige Motivation zum Joggen zu finden. Hier hilft der... „Ich brauche keine Ausreden, ich suche Gründe, um zu Laufen!“ Gelegentlich ging es nassforsch zu mit Äußerungen, die hart an und jenseits der Grenze zur Tierquälerei angesiedelt waren, wenn davon die Rede war, dass der Inneren Schweinehund niedergeknüppelt werden müsse. Dem Ansinnen möchten wir uns zwar in vorbeschriebener Form nicht anschließen. Aber – et voilà – wir haben einige richtig motivierende Anschubser gestaltet, die ihr euch als Bildgalerie anschauen und auch gerne herunterladen könnt. »  Anschubser: die richtige Motivation zum Joggen finden]]> Sun, 06 Aug 2017 11:24:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/trotz-regen-laufen-gehen-warum-das-joggen-bei-regen-seine-vorteile-hat/ Die einen gehen unabhängig von Wind und Wetter einfach immer laufen, die anderen bevorzugen das... „es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung!“ Läuft man aber bei Regenwetter durch den Wald, über Feld und Wiesen, durch Parks oder Wohngebiete, so begegnen einem meist keine oder nur wenige Läufer. Dabei sind es dieselben Strecken, die bei schönem Wetter – ich bitte das Wortspiel zu entschuldigen – geradezu „überlaufen“ sind. Entweder zu wenige Läufer kennen den eingangs erwähnten Standard-Spruch, oder aber er reicht nicht aus, um Schönwettersportler zu überzeugen.

Warum das Laufen im Regen auch seine schönen Seiten hat und was es dabei zu entdecken und zu berücksichtigen gilt, damit beschäftigt sich der Artikel:

»  Laufen bei Regen]]> Fri, 21 Jul 2017 09:17:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/voller-geschmack-und-echter-geschmack/ Aussagekräftig ist die Werbebotschaft: Voller Geschmack oder Echter Geschmack das Thema. Lara Lauf...
» Voller Geschmack
]]> Mon, 15 May 2017 12:55:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/rueckenschmerzen-beim-laufen-was-hilft/ Viele Menschen leiden heute unter Rückenschmerzen. Auch Läufer bleiben davon nicht verschont. Was... „Gut, dass ich Laufe und durch die regelmäßige Bewegung dagegen angehe!“ mag sich da manch passionierter Läufer denken. Aber so einfach ist es leider nicht. Denn auch wenn die Bewegung an sich dem Rücken gut tut, wirkt beim Laufen bei jedem Aufsetzen das 6- bis 8-fache des eigenen Körpergewichts auf den Bewegungsapparat. Hinzu kommt, dass das Laufen selbst den Rücken nicht trainiert. Hier unterstützt eine gut trainierte Bauchmuskulatur den Rücken und gezielte Rückenübungen können dazu beitragen, präventiv gegen Rückenschmerzen vorzugehen oder bereits bestehende Rückenschmerzen zu mildern und im Idealfall ganz aus der Welt zu schaffen. Wie Läufer gegen Rückenschmerzen vorgehen können, ist Inhalt unseres neuen Artikels

»  Rückenschmerzen beim Joggen  ]]> Mon, 08 May 2017 11:01:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/ganz-sicher-laufen-gehen/ RUNNING LIFE verbindet Läufer nun besonders sicher. RUNNING LIFE ist ab sofort noch sicherer und bietet eine TLS-SHA256 Verschlüsselung. Erkennbar an dem kleinen grünen Schloss oben links in der Browserleiste. Damit ist nicht nur die Website selbst, sondern insbesondere auch das kostenlose Online-Lauftagebuch sowie das Forum noch besser geschützt. Während das Aufsetzen eines entsprechenden Zertifikats keine große Sache ist, steckt der Teufel (wie so oft) im Detail. Wir haben die Funktionalität umfassend geprüft. Solltet ihr - beispielsweise beim Lauftagebuch - dennoch auf ein Problem stoßen, so freuen wir uns auf euer Feedback.

]]> Wed, 19 Apr 2017 08:34:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/mit-joggen-anfangen/ Der Frühling naht. Es ist die optimale Jahreszeit, um mit dem Joggen anzufangen. Wer im Winter... » Mit Joggen anfangen]]> Sun, 05 Mar 2017 16:54:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/diagnose-arthrose/ Wer viel läuft, kann Schäden an den Gelenken davontragen. Kniearthrose und Hüftarthrose sind bei...
Und dann so was! – Diagnose Arthrose. In der Hüfte oder dem Kniegelenk. Einfach tragisch, aber es trifft zum Glück immer nur die anderen. Ist das so?
Tatsächlich droht besonders Läufern mit Vorschäden oder umfangreichen und intensiven Lauftrainings häufig die Diagnose Arthrose. Einen hundertprozentigen Schutz dagegen gibt es nicht. Aber durchaus einige Dinge, die du darüber wissen solltest und die dir dabei helfen, das Risiko zu verringern.

» Diagnose Arthrose]]> Sun, 26 Feb 2017 08:02:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/kann-joggen-toedlich-sein/ Joggen ist ein toller Sport. Wer läuft, möchte seiner Gesundheit etwas Gutes tun. Doch es kann...
» Herzinfarkt durch Joggen ]]> Sun, 19 Feb 2017 08:15:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/macht-laufen-sexy-und-joggen-attraktiv/ Sportliche Menschen werden häufig als attraktiver wahrgenommen. Einer Umfrage zufolge finden ca.... Laufen macht sexy! Zu diesem Ergebnis kommt eine Umfrage des Sportartikelherstellers Brooks, bei der 1.000 Amerikaner befragt wurden. Läufer würden besser aussehen, selbstbewusster auftreten und wären als intelligenter einzuschätzen. 76 Prozent der Befragten waren der Meinung, Läufer/innen seien generell attraktiv. Mehr erfahren:

» Macht Joggen sexy?


]]> Thu, 16 Feb 2017 16:20:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/ist-es-ungesund-einen-marathon-zu-laufen/ An einem Marathon teilzunehmen ist IN. Fast bekommt man den Eindruck, jeder muss „es“ schon einmal... Schon einmal an einem Marathon teilgenommen zu haben gehört bei vielen Laufgruppen beinahe zum guten Ton. Irgendwie hat, soll, muss „ES“ jeder schon einmal getan haben. Ein Leistungsdenken, dass hervorragend zu unserer heutigen Leistungsgesellschaft passt. Einen Marathon „muss“ man gelaufen sein. Aber warum eigentlich?

»  Ist Marathon ungesund?
]]> Wed, 08 Feb 2017 16:02:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/stirnlampe-beim-joggen-stirnlampen-fuer-laeufer/ Stirnlampen eröffnen neue Möglichkeiten beim Laufen. In der Dunkelheit beleuchten sie die...
»  Stirnlampen für Läufer]]> Fri, 20 Jan 2017 09:56:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufende-bescherung-durch-den-weihnachtsmann/ Viele Kinder glauben noch an den Weihnachtsmann. Um sie alle zu beglücken, muss dieser allerdings... Wie viele Hausbesuche pro Stunde müsste der Weihnachtsmann schaffen, damit alle Kinder, die an ihn glauben, pünktlich ihr Geschenk bekommen? Mathematiker der Universität Göteborg haben sich sehr wissenschaftlich mit dieser Frage auseinandergesetzt und folgendes Ergebnis errechnet: Pro Stunde müsste der Weihnachtsmann 3,24 Millionen Geschenke ausliefern. Das sind 900 Geschenke pro Sekunde. Dafür muss man nun wirklich gut bei Puste sein!

In diesem Sinne wünscht euch das RUNNING LIFE-Team ein Frohes Weihnachtsfest!

]]> Wed, 21 Dec 2016 15:13:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufmuetzen-fuer-den-winter/ Oben ohne zu laufen, hat im Winter handfeste Nachteile. Deshalb gibt es spezielle Winterlaufmützen.
» Winterlaufmützen]]> Fri, 09 Dec 2016 11:40:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/was-bedeutet-die-zeitumstellung-fuer-laeufer/ Seit letztem Sonntag herrscht wieder Winterzeit. Eine Stunde haben sie uns gestohlen. Eine Stunde,... Und wenn ich das gar nicht will? Wenn mir der Lichtkegel der Stirnlampe zu klein, die Stolpergefahr zu groß und die Abgaswolken zu ungesund sind? » Was bedeutet die Zeitumstellung für Läufer?


]]> Thu, 03 Nov 2016 17:30:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/schneller-laufen-durch-pyramidentraining/ Wer schneller laufen möchte, muss neue Trainingsakzente setzen. Wir stellen das Pyramidentraining...
Dabei werden die Belastungsintervalle zunächst schrittweise verlängert und anschließend wieder reduziert. Dadurch entsteht eine Leistungs-Pyramide.

» Wir stellen das Pyramidentraining detailliert vor


]]> Fri, 21 Oct 2016 10:41:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/der-ewige-laeufer-ohne-pause-laufen/ Niemand kann ewig laufen, keiner endlos joggen – es sei denn, es handelt sich um eine Maschine, die... [Video: über das Symbol unten rechts in der Ecke lässt sich der Vollbildmodus aktivieren]

Der ewige Läufer gehört zu einer umfangreichen Gesamtinstallation aus Pappkarton, die vom französischen Künstler Bernard Lagneau vom 30.09. bis 15.10.2016 in Frankfurt/Main vorgestellt wird. Wer sich dafür interessiert, wer womöglich sogar in der Nähe wohnt, kann die Ausstellung im Nordwestzentrum genießen. Die ausgestellte Installation ist gewaltig und besteht aus einzelnen Bausteinen, die sich modular ins Gesamtkonzept integrieren. Der in Courbevoie (Frankreich) geborene Bernard Lagneau baut seit 1970 mechanische Objektinstallationen, welche meist mehrere Dutzend Meter lang und viele Meter hoch sind. Diese bestehen aus Rädern und Riemen, die aus Wellpappe gefertigt sind und durch Elektromotoren angetrieben werden. ]]> Mon, 10 Oct 2016 15:26:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/schwellentraining-laufen-an-der-anaeroben-schwelle/ Wer beim Laufen schneller werden möchte, für den eignet sich das Schwellentraining. Dabei werden... Intervalltraining, Tempodauerlauf, Fahrtspiel-Training und Steigerungsläufe ebenso wie der Crescendolauf.

Im aktuellen Artikel stellen wir euch das anaerobe Schwellentraining vor:

» Anaerobes Schwellentraining


]]> Sun, 18 Sep 2016 10:15:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/walken-mit-baby-in-der-tragehilfe/ Walking mit Baby in der Tragehilfe ist nach der Schwangerschaft ein idealer Wiedereinstieg in den... RUNNING LIFE im Interview mit zwei Expertinnen rund um das Thema Sport und Mutterschaft erklären was es beim Walken mit Baby-Traghilfe zu beachten gilt und geben wertvolle Tipps für das Training. » Zum Artikel: Walken mit Baby-Tragehilfe


]]> Fri, 09 Sep 2016 11:03:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/trotz-hueftarthrose-laufen-gehen/ Wenn die Diagnose „Arthrose“ lautet, ist es oft schon zu spät – denn Arthrose ist derzeit noch...
» Hüftarthrose


]]> Wed, 31 Aug 2016 14:19:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-wege-aus-dem-motivationsloch/ Jeden Läufer kann es treffen – das Motivationsloch. Jetzt sind schnelle Gegenmaßnahmen gefragt....
RUNNING LIFE präsentiert Wege aus dem Motivationsloch und zeigt dir den Weg zurück auf die Piste. Vom Lauftreff über Lauftagebuch bis hin zur neuen Pulsuhr als Motivationshilfe zum Joggen.

» Joggen – Raus aus dem Motivationsloch! ]]> Sun, 21 Aug 2016 12:38:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/crescendolauf-steigerungslauf-einfach-schneller-werden/ Beim Crescendolauf wird über eine längere Laufstrecke hinweg in definierten Intervallen das Tempo...
Was genau Crescendoläufe sind und wie sie durchgeführt werden, damit beschäftigt sich unser Artikel

» Crescendolauf]]> Thu, 04 Aug 2016 16:20:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/steigerungslaeufe-leistung-steigern-schneller-werden/ Steigerungsläufe unterstützen dich dabei, deine Leistung zu steigern und schneller zu werden. Die... Schneller laufen informiert über das Potential von Steigerungsläufen. Mit wenig Aufwand lassen sie sich ins normale Lauftraining einbauen und unterstützen dich dabei, schneller zu werden.

» Steigerungsläufe]]> Tue, 26 Jul 2016 10:06:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/nahrungsergaenzung-fuer-jogger-und-laeufer/ Sind Nahrungsergänzungsmittel für Jogger und Läufer wirklich erforderlich oder umgekehrt völlig... Nahrungsergänzungsmittel für Jogger und Läufer näher untersucht.]]> Tue, 05 Jul 2016 14:34:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/fahrtspiel-spielerisch-schneller-werden-beim-laufen/ Abwechslung in den Laufalltag bringt es, neue Anreize setzt es, Spaß macht es: das...
» Fahrtspiel-Training]]> Mon, 20 Jun 2016 14:59:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/tempodauerlauf-schnell-in-gleichmaessigem-tempo/ Schnell soll er sein, der Tempodauerlauf – und doch in gleichmäßigem Tempo absolviert werden.... Schnell laufe ich. Schön laufe ich. Gleichmäßig laufe ich. Die Rede ist vom Tempodauerlauf.
Es reicht dafür aber nicht, sich selbst mal eben „die Sporen zu geben“ und richtig durchzustarten. Tempodauerlauf meint etwas anderes: relativ lange Strecken in relativ hohem Tempo zu laufen und dabei bis kurz vor die anaerobe Schwelle zu gehen. Der Tempodauerlauf eignet sich zur Formsteigerung, ist aber nicht für jedermann geeignet. Was du darüber wissen solltest, erfährst du im Artikel:

» Tempodauerlauf

]]> Tue, 17 May 2016 16:27:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/intervalltraining-das-effektive-tempotraining/ Eine der effektivsten Formen des Tempotrainings ist das Intervalltraining. Es ist genau das...
Mehr darüber erfährst du im Artikel

» Intervalltraining]]> Wed, 04 May 2016 12:58:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/winterlaufsocken-laufbekleidung-im-winter/ Winterlaufsocken sollen die Füße warm und trocken halten. Außerdem dürfen sie keine Reibung...
Gute Laufsocken für den Winter sind etwas dicker als "normale" Laufsocken. Damit sie den Schweiß zuverlässig an die Oberfläche transportieren, sollten sie nicht aus Baumwolle gefertigt sein.

»  Winterlaufsocken]]> Thu, 18 Feb 2016 09:48:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/der-cloudflyer-von-on-running-im-test/ Ein Plus an Stabilität und Dämpfung – das verspricht der neue „Cloudflyer“. Was kann dieser... Cloudflyers des Laufschuhherstellers ON Running. Mit dem Cloudflyer bringen die Schweizer das sechste Modell ihrer Cloud-Edition auf den Markt und versprechend ein Plus an Stabilität und Dämpfung. RUNNING LIFE hat sich den neuen Laufschuh näher angesehen und stellt ihn im Rahmen des aktuellen Laufschuhtests vor.

» Testbericht zum Cloudflyer von ON Running]]> Sun, 17 Jan 2016 16:45:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/schneller-laufen/ Wir laufen jetzt schneller! Hin und wieder ist Tempo wichtig. Nicht nur im Wettkampf :-) Zum... RUNNING LIFE vom 31.12.2015 auf den 01.01.2016 besucht hat, um sich über eine der schönsten „Nebensachen“ der Welt zu informieren (Laufen! – Joggen! – Running!) oder sein Lauftagebuch zu führen, der wird festgestellt haben, dass die Webseite einige Stunden nicht erreichbar war. Denn zum Jahreswechsel ist RUNNING LIFE umgezogen und wird nun auf einem eigenen Webserver betrieben. Dadurch werden die Seiten jetzt deutlich schneller geladen und die Performance des gesamten Laufsportportals hat sich nachhaltig gesteigert. Auf die Geschwindigkeit kommt es an – nicht immer, aber manchmal eben doch ;-)

In diesem Sinne ein Frohes Neues Jahr!
Wünscht euch euer

RUNNING LIFE - Team


]]> Sat, 02 Jan 2016 18:51:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/trainingsplan-fuer-weihnachten-fuer-aktive-laeufer/ Darf man während der Weihnachtsfeiertage Laufen gehen oder sollte man lieber zu Hause im Kreise der...
» Trainingsplan für Weihnachten ]]> Wed, 23 Dec 2015 18:27:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/nasse-und-kalte-fuesse-beim-joggen-im-winter/ Die meisten Läufer bekommen auch bei niedrigen Temperaturen nicht so schnell kalte Füße. Wärmere...
» Laufschuhe für den Winter

]]> Sun, 29 Nov 2015 10:58:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/laufform-und-gewicht-halten-herausforderung-weihnachtszeit/ Joggen in der süßen Weihnachtszeit: im Monat vor dem Weihnachtsfest und während Weihnachten darf... Es liegt, mit anderen Worten, oft weit von der Realität entfernt. Wer es genauer wissen möchte, sollte unseren Kalorien-Trainingsrechner aufrufen, sekundenschnell eine Angabe zu seinem Lauftempo sowie Gewicht machen und kann sich anschließend für fast 1.000 Lebensmittel berechnen lassen, wie lange gelaufen werden muss, um sie wieder abzutrainieren.
Den Glühwein findest du übrigens unter „Weine & Liköre“, den Christstollen unter „Kuchen / Torte / Teilchen“. Den ganz Neugierigen können wir jetzt schon verraten, dass du (je nach Körpergewicht) zum Abtrainieren einer 100 Gramm Scheibe Christstollen mal eben ca. eine halbe Stunde in mittlerem Lauftempo laufen gehen musst. » zum Kalorienrechner ]]> Sun, 15 Nov 2015 10:46:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/der-asics-gel-nimbus-17-im-test/ Dem Herbst ein Schnippchen schlagen, die Laufmotivation steigern – was eignet sich dafür mehr, als... nach immer auffälligeren Farben Rechnung. Der prüfende Blick auf die genaue Produktbezeichnung bestätigte aber, dass es sich wirklich um den Nimbus handelt – einen Schuh, der sich vor noch nicht allzu langer Zeit traditionell in weiß/blau präsentierte. Zumindest die von uns gelaufenen Modelle des Nimbus 8 und 12. „Na, hoffentlich sind die inneren Werte dieselben geblieben“, lautete der erste Kommentar, nachdem der Laufschuh mit einer gewissen Sprachlosigkeit bewundert worden war. Denn die gute Dämpfung und der hervorragende Seitenhalt waren bisher stets das Markenzeichen der Nimbus-Serie. Und für eingefleischte Läufer sind die „inneren Werte“ eines Laufschuhs wichtiger als ein cooler Look. Ob auch das neuste Modell bei unserem Produkttest gut abgeschnitten hat, erfahrt ihr in unserem

» Testbericht zum Asics Gel Nimbus 17

]]> Thu, 05 Nov 2015 14:20:00 +0100 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/guenstige-tchibo-laufbekleidung-kaufen-laufequipment-vom-discounter/ Aktuell hat Tchibo wieder günstige Laufbekleidung im Angebot. Wie ist die Qualität beim Discounter... „Wir haben das Zeug zum Laufen“ wirbt derzeit Tchibo mit seiner Herbst-/Winterkollektion an Laufbekleidung.

Immer wieder wird unter Läufern die Qualität dieser Laufsachen diskutiert. Die Passform, Haltbarkeit, in der Laufbekleidung enthaltene Schadstoffe und nicht zuletzt das Problem, dass oft die Reisverschlüsse schnell kaputt gehen.

Woran erkennst du gute Laufbekleidung und worauf solltest du beim Kauf von Laufbekleidung achten?

Weniger Gedanken musst du dir derzeit bezüglich der Nachhaltigkeit von Laufbekleidung machen: sowohl Discounter als auch hochpreisige Markenhersteller haben nach wie vor (bis auf absolute Ausnahmen wie beispielsweise der Hersteller Odlo) keine Fair-Trade-Laufbekleidung im Angebot. Während viele Anbieter von Outdoor-Bekleidung diesen „Trend“ (der eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein sollte) schon länger entdeckt haben und darauf achten, dass im Herstellungsland bei der Produktion ihrer Laufartikel unter anderem Mindestlöhne gezahlt werden und keine Kinderarbeit verrichtet wird, haben die Laufartikelhersteller diesen „Trend“ bisher vollkommen verschlafen – und das, obwohl die Markenartikel stetig teurer werden.]]> Sat, 17 Oct 2015 20:08:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-stell-dir-eine-welt-ohne-farben-vor/ „Imagine a world without colors“ lautet das Herbst-Motto von RUNNING LIFE. In den letzten Jahren...
Ein läuferischer Exkurs in die Welt der Farben:

» Imagine a world without colors]]> Thu, 08 Oct 2015 14:46:00 +0200 https://running-life.de//aktuelles-laufsport/news/artikel/joggen-mit-zahnschmerzen/ Was hat Zahngesundheit mit dem Lauftraining zu tun? Eine Entzündung im Mund, verursacht durch...
» Zahngesundheit: Einfluss auf das Lauftraining ]]> Mon, 28 Sep 2015 17:23:00 +0200