Joggen nach der Schwangerschaft

Darf ich nach der Geburt direkt Laufen gehen? Joggen ist nach der Geburt erstmals Tabu! Zunächst steht Rückbildungsgymnastik auf dem Programm. Aber wie wirst du nach der Schwangerschaft möglichst schnell die lästigen Babypfunde wieder los?

Eine Faustregel besagt: neun Monate dauert die Schwangerschaft und so lange braucht der Körper auch für die Rückbildung. In dieser Zeit wird zu Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining und Low-Impact-Sportarten geraten.

RUNNING LIFE im Interview mit zwei Expertinnen rund um das Thema Sport und Schwangerschaft. Die Fachfrauen erklären, wann der richtige Zeitpunkt ist mit dem Lauftraining wieder einzusteigen und geben wertvolle Trainings-Tipps für die Phase der Rückbildung.

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