Laufen und Krafttraining

Krafttraining ist eine sinnvolle Ergänzung zum Laufen, ein zu viel an Muskeln jedoch eher kontraproduktiv. Warum Bodybuilder einen schweren Stand haben.

Laufen und Krafttraining beschäftigt sich mit der Frage, ob und wie viel Krafttraining für Läufer sinnvoll ist. Beim Laufen wirkt bei jedem Schritt das 2,5- bis 4-fache des eigenen Körpergewichts auf die Sprunggelenke. Eine Belastung, welche nicht nur die Knie, sondern auch das Becken und den Rücken vor Herausforderungen stellt.

Ergänzendes Krafttraining zum Laufsport ist absolut sinnvoll, um das Verletzungsrisiko zu verringern und den eigenen Laufstil zu verbessern. Zu viel Muskelmasse ist für das Lauftraining allerdings eher hinderlich. Erfahre mehr zum Thema in unserem Artikel:

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