Erdnüsse, Mandeln und Co machen dick, sie sind Kalorienbomben und einige Sorten haben einen Fettgehalt von bis zu 72%. Kann das gesund sein? Ja! Nüsse sind ein wahres Superfood, sie liefern reichlich Vitamine, Mineralstoffe, wertvolle Aminosäuren und ungesättigte Fettsäuren. Die Nährstoffkombination ist ideal für Läufer, da sie einerseits vor Herz-Kreislauferkrankungen schützt, andererseits nachhaltig sättigend wirkt.

» Nüsse: Superfood für Läufer