Tempodauerlauf: schnell in gleichmäßigem Tempo

Schnell soll er sein, der Tempodauerlauf – und doch in gleichmäßigem Tempo absolviert werden. Längere Distanzen gleichmäßig schnell zu laufen will gelernt sein.

Schnell laufe ich. Schön laufe ich. Gleichmäßig laufe ich.

Die Rede ist vom Tempodauerlauf.
Es reicht dafür aber nicht, sich selbst mal eben „die Sporen zu geben“ und richtig durchzustarten. Tempodauerlauf meint etwas anderes: relativ lange Strecken in relativ hohem Tempo zu laufen und dabei bis kurz vor die anaerobe Schwelle zu gehen. Der Tempodauerlauf eignet sich zur Formsteigerung, ist aber nicht für jedermann geeignet.

Was du darüber wissen solltest, erfährst du im Artikel:

» Tempodauerlauf