Zu schneller Dauerlauf – schneller joggen, als die Polizei erlaubt

Ständig zu schnell zu joggen ist schädlich und bringt auch keine Formsteigerung. Anfänger sollten langsam und gleichmäßig, Fortgeschrittene variabel trainieren.

Beim Joggen ständig Gas zu geben, schadet weitaus mehr, als es nützt. Die Formel „viel bringt viel“ gilt im Laufsport nicht. Dennoch scheinen viele Läufer die Maßstäbe unserer Leistungsgesellschaft 1:1 auf das Laufen übertragen zu wollen.

Bist du Laufeinsteiger und möchtest erfolgreich den Laufeinstieg schaffen? Dann solltest du langsam und gleichmäßig laufen. Fühlst du dich dabei dennoch überfordert, so solltest du zwischen Geh- und Laufintervallen wechseln.

Als fortgeschrittener Läufer profitierst du von variablen Trainingseinheiten.

Mehr zur optimalen Trainingsstrategie:

» Nicht zu schnell joggen