RUNNING LIFE:
Worauf ist beim Kauf eines geeigneten Sportwagens zu achten? Braucht man da zwingend ein teures Modell?
Isabel:
Wenn der Kinderwagen beim Sport eingesetzt wird, sollte an der Qualität nicht gespart werden. Es gibt ein paar Kriterien, die einen guten Sportkinderwagen ausmachen. Beim Kauf auf eine gute Federung für das Baby achten. Er sollte eine Bremse und eine Anschnallmöglichkeit, einen guten Achsen und Griffabstand haben, damit man nicht irgendwo gegen stößt beim Laufen.
Lara:
Für ambitionierte Läufer lohnt sich die Anschaffung eines Kinder-Fahrradanhängers, der sich auch zum Laufen nutzen lässt. Fahrradanhänger haben eine sehr gute Federung und sind extra dafür gemacht. Die höhere Ausgabe lohnt sich, da er vielfach einsetzbar ist.
RUNNING LIFE:
Was gibt es beim Training zu beachten? Habt ihr Tipps für die aktiven Eltern?
Isabel:
Beim Laufen mit dem Kinderwagen ist es zu empfehlen möglichst viel in Bewegung zu bleiben. Intervalle kann man über Temposteigerung oder Steigungen einbauen. Wenn man einen Kinderwagen eine Steigung hochschiebt ist das schon anstrengend genug.
Es ist durchaus möglich eine Schwunghantel mitzunehmen. Sie wird in einer Hand gehalten, was natürlich nicht so günstig ist, wenn man über Kurven läuft. Hier braucht man selbst beim besten Kinderwagen-Modell zwei Hände zum schieben.
Um die Effizienz des Training zu steigern, lassen sich zwischen den Laufintervallen gezielte Kräftigungseinheiten einbauen. Diese sollten möglichst kurz gehalten werden, um die Geduld des Kindes nicht zu sehr zu strapazieren.
RUNNING LIFE:
Wie sieht es mit dem Stillen und Windeln während des Trainings aus? Mit Kindern hat man ja schnell einiges dabei - wohin damit?
Isabel:
Windeln und ggf. Stillen auf jeden Fall vorher. Im Kinderwagen lässt sich viel verstauen, Windeln, Trinkflasche und es ist kein Problem mal eine kurze Pause einzulegen. In der Regel ist man mit Kind nicht so lange unterwegs und braucht auch nicht so viel.
