Wer beim Laufen schneller werden möchte, für den eignet sich das Schwellentraining. Dabei werden Trainingsläufe an der Grenze zur anaeroben Schwelle gelaufen. » mehr...
Walking mit Baby in der Tragehilfe ist nach der Schwangerschaft ein idealer Wiedereinstieg in den Sport. Walken nach der Entbindung ist schonend für den Beckenboden und der Regeneration förderlich. » mehr...
Wenn die Diagnose „Arthrose“ lautet, ist es oft schon zu spät – denn Arthrose ist derzeit noch nicht heilbar. Warum bekommen Läufer Hüftarthrose und wie lässt sich vorbeugen? » mehr...
Jeden Läufer kann es treffen – das Motivationsloch. Jetzt sind schnelle Gegenmaßnahmen gefragt. Denn wer das Lauftraining erst einmal schleifen lässt, findet manchmal nur schwer den Weg zurück. » mehr...
Beim Crescendolauf wird über eine längere Laufstrecke hinweg in definierten Intervallen das Tempo gesteigert und so Tempohärte und Ermüdungstoleranz trainiert. » mehr...
Steigerungsläufe unterstützen dich dabei, deine Leistung zu steigern und schneller zu werden. Die Steigerungsläufe lassen sich einfach ins Lauftraining einbauen. » mehr...
Sind Nahrungsergänzungsmittel für Jogger und Läufer wirklich erforderlich oder umgekehrt völlig überflüssig? » mehr...
Abwechslung in den Laufalltag bringt es, neue Anreize setzt es, Spaß macht es: das Fahrtspiel-Training. Die Einladung zum freien Laufen – ohne Pulsuhr und Apps. » mehr...
Schnell soll er sein, der Tempodauerlauf – und doch in gleichmäßigem Tempo absolviert werden. Längere Distanzen gleichmäßig schnell zu laufen will gelernt sein. » mehr...
Eine der effektivsten Formen des Tempotrainings ist das Intervalltraining. Es ist genau das richtige für alle, die schneller werden wollen. Was gilt es bei diesem Training zu beachten? » mehr...
